bcaa na

[...] ze sasnac nie moge. Mam dokładnie to samo, sypialnia na górze, a kuchnia i lodówka na samym dole, 2 piętra niżej.. Zrobię chyba tak, że po przebudzeniu o 5:40 poleci szot z bcaa, glutą, clenem itp, godzina aero, po aero ghrp-6 + cjc, prysznic i dopiero posiłek ;-) Lestat - szlifuje szlifuje, są ambitne plany to trzeba je powoli realizować! :-D

Witam! Postanowiłem założyć dziennik, żeby zwiększyć motywację i może załapię się na jakieś dobre rady :) Obecnie idzie redukcja. prop 50 mg e2d, clen na zmianę z Diablos hyperburn 6.0, ATD na zbicie estrogenów. Celem jest zejście do jak najniższego % BF, poczym łapanie suchej masy. Na masie pójdzie 400 mg cypio week rozłożone na 2 razy. Miał być [...]

28.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1574kcal, 156g (40%) białko, 36g (21%) tłuszcze, 157g (40%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, pomidor, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, mleko, musli, truskawki 5. whey + pół godziny później [...]

Moje pytanie dotyczy suplementów, ponieważ nie znalazłem tematu 'pojedyncze pytania dot. supli (są tylko dotyczące dawkowania), a tutaj pewnie ktoś będzie znał odpowiedź na pytanie. Po prostu nie chciałem zaśmiecać forum. Jak to jest z katabolizmem podczas treningu i po nim. Chodzi o to, że jestem na diecie IF i czasem przed treningiem mam 8h [...]

Witam! -endomorfik Na diecie CKD jestem 10 dzień, bilans jest oczywiście ujemny lecz waga się nie zmieniła. Czy muszę poczekać aż organizm wejdzie w stan ketozy? Czy winna może leży w diecie? Oceńcie sami. "Warzywa"- czyli surówka z Marchwi, Czerwonej Kapusty, Pekińskiej Kapusty, Brokuły I Posiłek 8:00 25g Oliwy z Oli 15g Otrąb pszennych 15g [...]

[...] gotowanych http://img163.imageshack.us/img163/3733/zdjcie0284j.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano przed treningiem: -30g odżywki białkowej -13g bcaa do śniadania: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem wieczornym: -7g bcaa na treningu wieczornym: -13g bcaa po treningu wieczorem: -35g odżywki białkowej -magnez+b6 [...]

[...] rozmrozic kurczaka xD 4.po treningu -WPC 30g 5.-makaron durum 100g - 4 całe jajka 6.-twaróg 250g -oliwa 20 ml Suple : -jabłczan 10g -Activlab Vitality Complex 3x -bcaa 10g przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1717137e4aad4b099534f541f7d0284a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69ff88c038b47f1a03b7d4449a907e1.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] chudy + 2 kromki chleba razowego (22:30)kcal: 333, b/w/t: 25/53/2 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta ta sama, ale zamiast gainera izolat białka jednak, poza tym bcaa, glutamina i jabłczan kreatyny, mam jeszcze napalm (FA) ale zastanawiam się czy brać ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]

siema , jest sens robić redukcje z dietą na oko ,z ograniczeniem całkowicie cukrów prostych . Trening FBW 4X8 do tego 3 dni aerobów i interwały 2 razy w tygodniu . Wygladało by to tak PON- siłownia 30 min przerwy aeroby WT - interwały SRD - siłownia 30 min przerwy aeroby CZW - interwały PT - siłownia 3- min przerwy aeroby Zamierzam zakupic [...]

Co byscie proponowali zwiekszyć czestotliwość spożywania tego Bcaa.Brać tylko przed treningami Sw czy tez po i przed i po siłowym?Jak proponujecie.Jeżeli chodzi o diete myśle ze była ok.Tym razem zamówie diete z tego portalu i tez zobacze czy jakiś bładów nie popełniłem.I jak ona zadziała.Ogólnie jesli chodzi o redukcje wszystko fajnie leci a gdy [...]

Dzień 54 (tydzień 8) 28.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, ogórek, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek 160/40/110 [...]

[...] 4 powt 1seria prosta 4 powt 1 seria popek na poreczach 1 seria plaska z hantlami 1 seria skos z hantlami co wy na to , czy sie nie przetrenuje do tego bede walil 30gram bcaa ,20gram kreatyny, 100mg DHEA, 400 trans reswertarolu,3 gramy acetylo l karnityny dodatkowo dieta to mnostwca calych jaj ok 20 dziennie , jako najbardziej anabolicznego [...]

[...] zabiorę się za kolejną krete i będę krócej czekał. Tym razem jabłczan a później właśnie stack był by ok : P tak jak kreatyna samą brać też nie będzie rewelacji tak więc pytanie moje z czym to można brać w sensie żeby efekt był lepszy albo po prostu żeby był jakiś. Brałem mono + bcaa, teraz Jabłczan z BA będę brał a stack nie mam pojęcia .

[...] nie wliczam bo wciaz z zapchanym nosem, nedza. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4c4449bea49f49d7073787fd809c2.png woda, herbata zielona, kawa fasolka, kalafior, brukselka vit, o3, bcaa, zma zalegle miski w podobnym skladzie, liczone i czyste ale albo je skasowalam, albo nie wiem gdzie je mam. Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-02-28 20:26:46

Prosiłbym o pomoc wszystko podane poniżej. Śniadanie - około 7:00 Mleko UHT 1,5% 500ml 15/7/23 Płatki owsiane 75 g 18/9,5/82 Rodzynki 15g 0/0/10 Oliwa z Oliwek 15ml 0/15/0 Suma:33/31/115 [...]

Witam aktualnie kończe redukcje -12kg na wadze.Mam pytanko trenuje 3xw tyg SW i 3xw tyg siłownia.Zaniedługo przechodze na diete masową i tu jest problem zawsze miałem problem z przybraniem czystej masy miesniowej zwikeszałem kalorie to leciało w brzuch.Wydaje mi sie ze może to być spowodowane zbyt czestymi treningami zawsze brałem Bcaa przed [...]

Ok dzięki wielkie, to BCAA brałem już kiedyś w kolarstwie jak jeździłem, tylko w tabletach :) Czyli cykl na 50 dni przygotowany, dzięki wielkie, wpadają sogi ! ;-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-02-28 17:24:13

Ok, dzięki wielkie, a jeśli już nie z sfd miało być to bcaa to jakie byś polecił ? Szukam czegoś najlepszego na pierwszy taki cykl, pieniądze mam na to odłożone, więc wole dołożyć i mieć lepszy efekt.. :)

kreta ok w nt bez roznicy o jakiej porze ba ok bcaa jak chcesz SFD to osobiscie wybrał by te http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html np.przed i/lub na treningu ,min. 1g bcaa/10kg wagi na porcje

Czy jest sens brania beta alaniny bez kreatyny i z dietą na redukcje? Ćwicze 4x w tygodniu splitem, staż 1,5 roku, bralem juz monohydrat i teraz chce beta alanine, do tego mam BCAA. Czy beda jakies efekty z beta alanina? Ile powinien trwac jeden "cykl"? Czy trzeba robic jakies odstepy czy mozna brac to bez przerwy i efekt bedzie caly czas taki sam?